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防止老人意外跌倒的方法是什么?哪些方法可防止老人跌倒?[图]

发布时间:2019-10-12 20:16:44 编辑:笔名

老人的身体素质不是非常的好,如果有任何的意外的话,是非常容易有摔倒的问题,如果家里有子女的话,还可以稍微的照顾一下,但是如果家里没有子女的话,就要想一些方法来防止这样的事情,那么防止老人意外跌倒的方法是什么?哪些方法可防止老人跌倒?

1、防止老人意外跌倒方法

一般来说,老人跌倒无非几个原因,年纪大(平衡能力差、腿脚不灵便、供血不足头晕),突发疾病(骨头、关节、脑血管意外),药物作祟,或者路况、衣裤、鞋等意外因素。家有一老如有一宝,如何预防老人跌倒呢?

1.鼓励老人每天锻炼身体,简单的单脚站立、侧步练习可以锻炼平衡能力,户外多晒太阳也能增强钙的吸收。但不可过度锻炼,伤到筋骨。

2.叮嘱有慢性病的老人要定期复查,按时服药,尤其高血压、糖尿病患者,天气寒冷病情容易反复,要关注每日血压、血糖水平。服用降压药、降糖药后,要先观察药物有无头晕、反应迟钝等副作用产生,再出外行动。

3.老人服用个别药物后不宜出门,家人要看紧哦。感冒药、抗过敏药、抗偏头痛药(苯噻啶)、治胃反酸药(西咪替丁、奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等)、镇静催眠药都有嗜睡、疲乏、困倦的副作用,老人服用这些药物后最好在家休息,即使出门也要有人陪同。

4.清晨起床讲究“慢”。清晨是发生脑血管意外的高峰,身体经过一夜的静卧,处于“悠闲”状态,猛地起床太“刺激”,不适合老人。

5.在厕所等位置安装扶手。不少老人都有这样的经验,如厕蹲久了一起身,头就天旋地转,此时最容易跌倒,安装扶手可以方便老人借力慢慢起身。

Tips:老人跌倒后,轻者皮肉伤,重者骨折甚至脑血管破裂,家有老人者要掌握简单的急救常识。

1不要急于挪动,先简单判断伤情。骨折、脑出血者切不可随意搬动,脑供血不足导致头晕摔倒,可以先原地休息,缓解后再做进一步处理。

2.轻者局部冷敷。皮肤破损、红肿,情况不严重的先进行冷敷,伤脚暂时抬高,控制出血情况,切不可热敷或局部按摩。

3.骨折或疑似脑血管意外,先让老人静卧再拨打120,等待救援时帮老人做简单的包扎处理。

2、老年人易摔倒的原因

1.感染

美国麻省总医院的感染病专家说:“多年以来,我惊诧于有这么多的病人会因为严重的感染性疾病而摔倒,不得不住院治疗。”尽管他们是因为摔倒而被送入了急诊室,但其中很多病人有模糊的早期感染迹象,如身体虚弱或低烧。

此外“通过查看病历记录,有将近1/3的病人在跌倒前有虚弱、头晕、意识模糊或发烧的症状,在实际中数字可能会更高。”马尼安医生建议老人及其家属要特别关注感染体征和症状,有不适感及早就医,提前做好预防跌倒的准备工作。

2.感觉功能下降

美国加州大学洛杉矶分校的老年医学专家艾伦?卡拉曼格拉医生说:“随着年龄的增长,人的感觉功能和对刺激的敏感性会不如从前,这也是衰老的表现。其中,双脚察觉地板凹凸不平和粗糙感的能力会下降,也很难分辨出地表是硬还是软。”

杜克大学老年医学专家艾默里克医生指出,老年人穿鞋底相对较薄的鞋子能更好地感知出地板的质地,使用橡胶材质的防滑鞋垫能让他们感觉出脚底的细微差别。”

3.肌肉力量下降

卡拉曼格拉医生说:“随着时间的推移,肌肉力量会下降,坚持散步、运动和保持良好的体态,有助于改善这种情况。”

老人在日常生活中可以多参加一些能提高身体平衡性、柔韧性和肌肉力量的运动。”

艾默里克医生认为,肌肉力量虚弱也有可能是老人未能食用充足的蛋白质或维生素D引起的,它们对于肌肉力量的维持至关重要。在临床实践中,他们会要求老年患者检查其维生素D含量,并推荐服用维生素D营养补充剂以预防跌倒。

4.眼镜的差错

进入老年,视觉功能也会下降,所以要定期做眼科检查,以保证眼镜不会过时。卡拉曼格拉医生认为,有的老人兼有花眼和近视,他们适合准备两副眼镜,一副用于阅读,另一副用于走路。

5.神经系统疾病

帕金森症、老年痴呆症、中风和其他神经系统疾病会影响到平衡功能。艾默里克医生认为,存在记忆功能丧失的老年人,其步态也会紊乱,判断能力受损,这些都增加了他们跌倒的风险。

6.药物的混合作用

艾默里克医生认为,任何会引起嗜睡的药物,以及包括一些止痛药、抗抑郁药、抗焦虑药和助眠药等都会增加老年人跌倒的风险,特别是首次服用或与其他药物同服时。甚至是一些非处方药也会造成跌倒,如苯海拉明,它会让人感觉虚弱和血压下降。一些用来治疗膀胱过度活动症、前列腺肥大和高血压的药物也会有类似的问题。

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