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早孕反应吃什么食物好

发布时间:2019-10-23 05:07:11 编辑:笔名

早孕反应吃什么食物好

提到早孕大家应该都是比较熟悉的,生活中有很多的女性朋友们都会有早孕的现象,早孕的发生让大家都是比较痛苦的,很多女性朋友们都会有呕吐的症状,那么早孕的反应吃什么好?

早孕反应饮食宜忌

1.桂圆、荔枝等性热食物要避免,以免导致胎热。此外,像辛辣、特殊气味、油炸类的食物也要避免,这会引致更严重的早孕反应。

2.新鲜蔬果要多吃,但菠菜忌食。菠菜虽然富含铁元素,具有补血功能,但菠菜同时也富含草酸,会影响锌和钙的吸收。孕妇怀孕后,体内钙和锌元素含量减少,如果没有及时补充,会影响胎儿的生长发育。

3.久存的土豆不能多吃。土豆具有丰富的淀粉质,但土豆放久后会产生大量的生物碱,多吃可能会影响胎儿正常发育,甚至导致畸形,所以要避免。

缓解早孕反应的饮食方案

1.投胃口所好。怀孕初期孕妇因为孕吐等早孕反应,食欲不振,这时丈夫和家人应该要投胃口所好,但要注意避免禁忌食品和富含添加剂的食物。通常女性早孕都爱吃一些酸性的食物,如橘子、梅子干等。

2.少食多餐。早孕女性的进食方法适宜少食多餐,大概可以每3~4个小时进食一次,可以减轻孕吐的反应,而且早孕反应在清晨空腹时比较严重。如果孕吐比较严重,要多吃蔬菜和水果,可以防止胃酸中毒。可以多吃干性食物,如烧饼、面包片、饼干等。

3.饮食原则遵循清淡、少油腻和已消化为主。比如是松软的面包、饼干、藕粉、稀粥、牛奶、蜂蜜、水果等。醋蛋汤和糖醋胡萝卜是很多孕妈妈喜爱的食物,不仅开胃,而且可以缓解女性早孕反应,营养全面,可以每餐必备哦。

阅读完了以上文章内容之后,大家应该对于早孕的反应吃什么好的常识也都有了更多的了解,希望可以给更多的女性朋友们带来帮助,对于早孕的发生大家可以以吃一些新鲜的水果蔬菜,同时也要放松心情。

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