双鸭山信息网
体育
当前位置:首页 > 体育

切莫听信餐桌上的10大谎言

发布时间:2019-10-23 15:10:56 编辑:笔名

切莫听信餐桌上的10大谎言

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注号 39减肥健身学院(长按可复制)

,回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

1、食辣对胃有害

事实上,正好相反。辣食,例如辣椒和芥菜,不仅能够杀死病菌,还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。

2、吃晚饭发胖

这恐怕是在广大减肥爱好者中最广为流传的谬论了。晚饭要提供夜间休息时所需的能量,晚上不进食,对睡眠质量会产生影响。试想没有高质量的睡眠,怎么可能健康?要想拥有好身材,重要的是注意一天的饮食总量所含的脂肪和热量,不能忽视体育活动的重要性。

3、菠菜富含铁

不完全对。许多资料表明,100克菠菜含35毫克铁,但这里指的是晒干的100克菠菜,100克新鲜菠菜里只有约3.5毫克铁。

4、生食营养流失少,比熟食有益

不总是这样。例如,新鲜的扁豆和茄子含有毒素,只有加热后食用才对人体无害。

5、含油少的食物不禁饱

常听到有人抱怨饭后几小时就饥饿,是因为吃的菜肴含油量低,其实这不正确。饱不饱跟食物中的碳水化合物有关,而不是油脂。

6、吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影

不对。鸡蛋确实含有大量胆固醇,一个鸡蛋约含有200毫克。但这种胆固醇不能直接进入血液。如果你的新陈代谢正常,每天一个鸡蛋可以放心吃,不会造成任何伤害。

7、喝啤酒就会发胖

这恐怕是那些“啤酒肚”们给自己找的最好的发胖原因。0.5升啤酒总共只有105千卡热量。事实上喝啤酒发胖的原因不在酒而在于下酒菜。

8、鸡蛋黄皮比白皮好

许多消费者都这么认为,造成某些市场上出售的黄皮鸡蛋价格明显高于白皮鸡蛋。鸡蛋的颜色是由鸡的品种决定的,而鸡蛋的口感和所含营养物质的多少,取决于鸡的饲料。

9、喝咖啡能解酒

不可能。丰盛的晚餐后,一杯咖啡只会加速酒精进入血液。所以,司机为了解酒采用这种方法是很危险的。

贵州专治癫痫病医院哪家好
贵阳癫痫病医院哪家
贵阳治疗癫痫效果好的医院
南阳包皮过长医院哪里好
遵义有哪几家癫痫病医院