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育发的药膳有哪些?药膳怎么吃出乌黑秀发?[图]

发布时间:2019-09-13 20:51:31 编辑:笔名

虽然现在很多都会选择染发,但是喜欢自然黑发的人还是不少,通过食疗的方法就能够滋养头发,让头发乌黑亮丽,那么育发的药膳有哪些呢?下面为大家介绍哦!

1、茯苓首乌膏

何首乌200克,茯苓200克,当归仁50克,枸杞50克,兔丝子50克,牛膝,补骨脂50克,黑芝麻50克,蜂蜜适量

把以上除蜂蜜外诸品同加水浸泡透发后,再放入锅内加热煎煮。每20分钟取煎液一次,共取3次,合其煎液,加热煎熬浓缩,至稠粘如膏时,加蜂蜜一倍,调匀,加热至沸,离火,待冷后装瓶备用。

饮法:每次一汤匙,以沸水冲化顿饮,每日两次。注意:感冒初期及脘腹胀满者不宜食用。

此方法具有补血、养阴、乌发生发的功效。

2、芝麻核桃糖

赤沙糖500克,黑芝麻250克,核桃仁250克

将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤沙糖放锅内,以小火煎熬较稠厚时,加入黑芝麻、核桃仁调匀,即停火。趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盒中,待稍冷,将糖压平,用刀划成小块,冷却后即成黑色沙板糖

经常食用,温经补血,乌发亮颜。

3、阻止脱发方

黑豆500克,水1000克(夏季各用1/4量)。

将黑豆洗净,放入砂锅内,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒,饱胀为度,然后取出黑豆,使其潮干,再撒细盐少许,贮于瓷瓶内。

每次服6克,日2次,温开水送下。

此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)发蛀脱发(脂溢性脱发)、产后脱发及病期脱发以及因色素脱失的白斑病(白癜风)均有效。

4、昆布芝麻散

黑芝麻500克,昆布(即海带)250克,蜂蜜适量。

将黑芝麻淘洗干净,取一洁净炒锅,把黑芝麻倒入,用文火炒香,然后将黑芝麻磨成粉末,再加海带粉充分搅拌以后,加入适量蜂蜜,边加边搅,待其成膏糊状即成。

服法:每日1-2羹匙,久服见良效。

此方具有滋养毛发,使其润泽增光的功效。尤宜于发质硬而缺乏光泽者,具有滋养毛发,使其润泽增光的作用。

5、脱发吃什么

1、芝麻

尤其以黑芝麻为佳,含有丰富的油酸、蛋白质、维生素E等护发养发所需的营养素,能够补益肝肾、填补精髓、养血益气,预防头发掉落和衰老。

2、核桃

核桃中含有大量氨基酸和不饱和脂肪酸,能有效防治头发干燥、涩暗无光、发脆易折等问题。头发掉得厉害的人可以多吃核桃以减少掉发。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有维生素A、维生素B1、维牛素B6、维生素E以及碘、铜等矿物质,都是护发养发不可缺少的营养素。

4、猪肉

人的头发有干性与油性之分,干性头发是皮脂分泌不足的结果,以营养不足者和中年女性为多,宜多吃含有维生素A、B族维生素和脂肪的食物,猪肉则是这类的代表。

5、红薯

油性头发则主要是由于缺乏B族维生素引起,而头皮油脂分泌过多会直接引起掉发。红薯中含有丰富的B族维生素,适宜油性发质的掉发者。

6、牛骨

牛骨髓中合有丰富的类黏蛋白和骨胶原。将牛骨头熬汤,将汤饮下,具有很好的健发强身的功效,并能有效地延缓头发衰老。

7、牛奶

牛奶中含有丰富的牛奶蛋白,能够为头发生长提供营养,还含有较多能够防止脱发的亚米诺酸。另外经常喝牛奶还能够帮助减少头发干枯、断裂的问题。

8、鲑鱼

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素,以及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多脱发。

9、葵花籽

葵花籽富含可预防脱发的多种营养素,如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。

10、红薯

红薯富含β-胡萝卜素,这种营养素在体内转化成维生素A,能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。

11、核桃

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。

12、菠菜

菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。

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